Fas 1, Trappa ner! Dag 1-7

Under den här veckan minskar du ditt intag av koffein, socker, salt, vitt mjöl och alkohol, som alla på olika sätt hindrar kroppens naturliga rening. i stället äter du mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter som stimulerar mage och tarm. Vare dag dricker du också citronvatten, som både är vätskedrivande och stimulerar njurarna.

• Börja dagen med ett stort glas uppvärmt vatten med pressad citron - och fortsättmed det under hela detoxen! Trappa ner ditt koffeinintag. om du är kaffeberoende, blanda ditt vanliga kaffe med koffeinfritt. 50-50, första dagen, sedan gradvis mer koffeinfritt, så att du efter 4-5 dagar mår bra utan kaffe.
• Undvik alkohol
• Salta inte på maten
• Undvik socker i alla fromer. De flesta klarar att göra ett uppehåll på några dagar, och många upptäcker efter detoxen att behovet försvunnit, eller i alla fall minskat.
• Undvik rött kött
• Drick 6-8 glas vatten varje dag - och fortsätt med det under hela detoxen!
• Undvik mjölkprodukter

Tips! Om du är bortbjuden eller måste äta ute, gör ditt bästa! Undvik bröd, ris och pasta. och betsäll en flaska mineralvatten.