Sista dagen av 17 dagars ledighet

Bara tanken på att vi varit hemma i över två veckor är skrämmande. Men när jag säger att vårt mål med ledigheten varit att ta det lugnt och spendera tid med familjen så känns det som att vart tog tiden vägen?  Jag känner mig grymt laddad med både kärlek och energi. Redo för 2014!

Blev nyss en kort löptur till Sommarstugorna och tillbaka. Snitta 6.18 per km vilket är väldigt snabbt tempo för mig vilket känns... Nu blir det dusch och sedan lilla Julafton hos svärföräldrarna.

Gott Nytt 2014!

Träning

Har verkligen tappat löpningen efter sommarens kraftansträngning med Atea och Sverigestafetten. Jag satte upp ett mål för hösten att en dag i veckan skulle jag springa. Behövde varken vara långt eller snabbt med jag ville komplettera styrka med kondition. Hur tror ni det gått?? Jo jag har inte varit ute sedan den 29:e sep. och min kropp bara skriker efter löpning men jag får inte till det. Så idag kom jag hem i skaplig tid efter ett kundbesök och snörade på mig skorna. Ljuvligt men asjobbigt. Så nu får det bli en ändring och mer löpning framöver.

Träningsform

Min träningsmotivation har inte legat på topp de två senaste veckorna, regn och rusk gör det heller inte så kul att ta sig ut när jag väl är ledig. I måndags blev det och planen var att ta en rask promenad men när en annan mamma skulle småjougga så hängde jag på och trots att det blev lite rask promenad emellanåt så kändes det jättebra och inte alls så jobbigt som jag var inställd på. Har kört styrka på kvällar och idag kände jag "joggabstinens" vilket jag aldrig känt förut. Jag fick helt enkelt snöra på mig skorna och ge mig ut på min 6,5km runda. 

Det var lagom kallt i luften och solen sprack nästan igenom. En helt perfekt löprunda och nästan 1 min snabbare är jag sprungit förut. Nu x-antal timmar senare känner jag mig helt slut. Men grymt nöjd!!

Vårruset

Grymt nöjd efter onsdagens urladdning och årets första lopp. 5km på 31 minuter. Fick dock hålla igen och sicksacka mellan alla löpare som inte kände för att springa samma takt som jag. Väldigt irriterande men det är väl en del av charmen med ett lopp som Vårruset att det just är en folkfest med fokus på att umgås

Vi hade en trevlig kväll jag, min mamma, svärmor och mina svägerskor. Här bjuder jag på en bild under uppvärmningen

Långdistans

Blev 50 minuters långdistanslöpning i lugnt tempo idag. Har läst att det är bra att ta lugna längre sträckor för att vänja kroppen, muskler och senor vid längre sträckor tex inför ett lopp. Så  detta  var en måbrajogg och jag är imponerad av mig själv. Trodde aldrig att jag skulle gilla löpning, men jag  har hittat något nytt som motiverar mig och jag mår bra av.

Mitt första delmål är avklarat när jag i torsdags sprang mina första 5 km på väldigt många år. Så imorgon ska jag belöna mig med nya träningskläder.

Motivation

Tack Inger för Löpartidningen. Jag har läst den från pärm till pärm och den har till och med badat. Superbra tips och jag är hur motiverad som helst. Ibland är det de små sakerna som gör det stora!!

Mitt första första delmål är att springa 5km i sträck och min belöning är ny löparkläder.

Vi ses väl i träningsspåret!!

Heja Heja

Blev just inspirerad av Martina  Haags bok HEJA HEJA och precis vad jag behöver för att få en push i rätt riktning.

Lika jobbigt varje gång att komma igång med träning efter ett uppehåll. Tillbaka på ruta 1.